Principais benefícios da banana

Benefícios da banana

A banana é a fruta que mais consumo atualmente. Eu já a consumia muito, depois que soube os benefícios dela, estou consumindo mais ainda.

E nesse texto mostrarei para você, os principais benefícios dessa deliciosa e potente fruta.

Essa fruta é muito conhecida também por quem pratica exercícios físicos, já que ela é excelente em prevenir dores musculares e câimbras.

Por ser encontrada em todas as estações do ano, a banana é uma das frutas mais consumidas do mundo todo. Aqui no Brasil ela é muito utilizada em receitas.

Tipos de bananas

Muita gente se engana quando o assunto é banana. Afinal, são tantos tipos que fica difícil saber quem é quem.

Veja abaixo os tipos de bananas:

Prata – é uma das menos calóricas e de maior durabilidade. Sua polpa é bem consistente e pouco doce, o que faz dela o tipo ideal para confecção de doces como a bananada.

Nanica – é uma das mais consumidas no Brasil. Tem propriedades laxantes.

Da terra – é a banana com maior variedade de tamanho (podendo chegar até 26cm e meio quilo) e maior concentração de vitaminas A e C.

Ouro – esse tipo de banana é uma das mais calóricas. Tem 112 kcal por porção e 355 mg de potássio.

Maça – mais fácil de ser digerida, mas pode prender o intestino. Sua polpa é branca, muito macia e exala um cheiro similar ao da maçã.

4 ótimos benefícios da banana

1- Reduz a pressão arterial

Por ser rica em potássio, a banana ajuda reduzir a pressão arterial. Seu consumo é excelente por que a fruta tem o equilíbrio entre o sódio e o potássio, o que ajuda a reduzir a pressão arterial.

Por ajudar na queda da pressão arterial, a banana é um ótimo alimento para hipertensos que precisam reduzir o nível da pressão.

2- Aumenta a libido

Se você é uma pessoa que deseja aumentar a libido, você precisa comer banana. Isso por que a fruta tem um poder estimulante que faz aumentar o desejo de fazer sexo.

Além disso, a banana pode ser mais eficaz do que o famoso Azulzinho, que é um medicamento para impotência sexual.

O motivo é que a fruta atua diretamente no sistema nervoso central, aumentando assim a circulação sanguínea e a produção de hormônios sexuais.

E com o aumento da circulação sanguínea, mais sangue chega ao pênis, contribuindo para uma ereção mais longa e potente.

3- Melhora o humor

A banana é um ótimo alimento para seu humor, pois ela contém triptofano.

O triptofano é um aminoácido muito importante para a saúde e bem-estar. Ele ajuda melhorar o humor e proporcionar sensação de bem-estar porque ajudam na formação de serotonina, uma substância presente no cérebro que facilita a comunicação entre os neurônios, regulando o humor, a sensação de fome e o sono.

O triptofano também é um ótimo aliado contra a depressão já que melhora o humor e a sensação de bem-estar.

No artigo abaixo é falado tudo sobre esse aminoácido importantíssimo para a saúde:

http://www.mundoboaforma.com.br/triptofano-o-que-e-para-que-serve-alimentos-ricos-e-efeitos-colaterais/

4- Ajuda emagrecer

Por ser uma fruta cheio de nutrientes, a banana é considerado um alimento emagrecedor.

E por conter fibras em sua composição faz a banana ser um alimento que traz saciedade, o que faz diminuir sua vontade de comer, principalmente besteiras como massas e doces.

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